Minha rotina completa de treinamento é composta por exercícios de musicalidade e interpretação musical. Bem como técnica até o nível que preciso para retratar minha comunicação. E prática e consideração de posturas, linguagem corporal e força.
Olá!
Estarei compartilhando como me preparo para dançar. Como me preparo em termos físicos e musicais também. Então, vamos mergulhar nisso!
Prepare-se para a Dança do Ventre
Devido à natureza da dança e da cultura, muitos bailarinos são autodidatas e autodidatas, principalmente se forem “natos”.
Isto é algo que não acontece com frequência nas “danças tradicionais ocidentais” como Ballet, Contemporâneo, Ballroom, etc.
Eu sinto, como dançarino e professor, que uma base boa e básica e uma compreensão da matéria padrão da dança podem ser de grande benefício para todos os dançarinos, naturais ou ensinados.
É essencial um conhecimento básico de como transportar o SEU corpo com elegância, distribuir o peso e ficar em pé. É fundamental abordar a forma de arte e se preparar para dançar.
Não quero dizer que as dançarinas do ventre devam ou devam ter uma postura baléica. Quero dizer, deveríamos ter o mesmo nível de compreensão de como alguém deveria se comportar enquanto dança.
Assim como uma bailarina sabe se segurar enquanto dança.
Não ficar em pé com elegância e não manter uma postura excelente e adequada ao dançar é privar o bailarino de apresentar um alto nível estético. Pode reduzir a qualidade da comunicação com seu público.
As partes importantes...
Uma parte vital do treinamento de um dançarino e da preparação para dançar é aprender a posicionar o corpo de maneira adequada e correta ao fazer qualquer movimento da música.
O tempo gasto para treinar uma postura é um tempo bem gasto; mais ainda do que apenas perfurar um movimento por si só.
No meu próprio treinamento, gosto de mantê-lo diversificado. Estudo Ballet, Hip Hop, Latin Ballroom, Flamenco, Kathak, Bangra. Além disso, reforço regularmente minhas raízes dançantes e culturais brasileiras para mantê-las atualizadas!
Bem, não sou um profissional em nenhum desses estilos, mas a compreensão de seus fundamentos me dá uma grande inspiração e controle sobre o que posso fazer.
Maximiza a flexibilidade em termos do que meu corpo é capaz de produzir como movimento, bem como a SENSAÇÃO de um movimento.
Descobri também que em cada estilo são trabalhados diferentes grupos musculares, desenvolvendo-se de acordo com a origem geográfica e antropológica.
Por exemplo, as pessoas das montanhas dançam de forma diferente das pessoas dos aviões.
Técnica
Pela técnica, uma vez que eu saiba o que preciso interpretar na música. Eu descubro o que pode ser feito e o que daria vida à música.
Eu escolho desde o básico e aumentando o nível de complexidade e variedade de cada movimento conforme necessário para aquela peça.
Postura
Para postura e força, acho que o trabalho com barra de balé é fabuloso. Eu sei que não é o gosto de todos (escolha favorita)! Alternativamente, um dançarino pode usar Pilates, ioga e outros métodos.
Há algo para todos os gostos.
O Ballet é um agente duplo na minha opinião! Atinge 2 coelhos com uma cajadada só - postura e força, bem como musicalidade.
Além disso, corro dia sim, dia não, durante 20-30 minutos para manter o treino cardiovascular presente. No entanto, para aqueles que acham difícil ou impossível correr, existem vários exercícios cardiovasculares alternativos disponíveis para você escolher.
O cenário ideal...
Veja bem, quando uma dançarina tem musicalidade, técnica, postura e resistência, ela está em uma posição muito boa para começar. Somando compreensão cultural, empatia emocional, individualidade e completo GINGA (palavra brasileira para sensação de ritmo)… você tem uma dançarina verdadeiramente atraente.
O texto acima é apenas minha técnica de aquecimento diário para me preparar; depois disso começo a dançar a música!
Vamos nos preparar para dançar!
Muito amor,
Serena
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